In Motion · 映像で見る
プレーは、こう変わる。
同じ選手の Before / After。正しい体の使い方を身につけることで、走り・シュート・クロス・守備の動きは変わります。
Sprintスプリント走約3週間のトレーニング成果
Before
After
10m Sprint · 約1年継続
−0.21sec
2.05s → 1.84s
続ければ、“タイム”が変わる。
ある中学2年生は、約1年間の継続で 10mスプリントを 0.21秒 短縮。 コンマ2秒は、トップスピードでおよそ1歩分── 1対1で“先に触れる”かどうかを分ける差です。
Beyond Sprint · 応用例
同じ理論は、他の動作にも。
スプリントを中心に指導していますが、“動作を設計する”という考え方は他のプレーにも応用できます。
たとえばシュート・クロス・1対1の守備も、こうしたトレーニングを重ねれば変わります。
Shootシュート動作約3ヶ月のトレーニング成果
Before
After
Kick Crossキック（クロス）約2ヶ月の変化
Before
After
クロス動作の Before / After。助走からキックまでの流れを、映像で比較できます。
1v1 Defense1対1のディフェンス2ヶ月弱の変化
Before
After
1対1の対応動作の Before / After。相手との距離感や動き出しの変化を、映像で確認できます。
※ 実際の指導での記録映像です。変化の出方には個人差があります。